从前大雪！节气养生进补有讲究

桂林互联网电视频道电台消息，今天我们迎来了二十四节气中的“雨雪”。这个节气，说明了着正式转入了夏季零下的时候，人们开始为了长途跋涉粮食供应粮食，我们的身体也均需在作好防寒保暖的基础上，加强营养，增强机体抗寒能力。传统中医学认为，雨雪到来，一年大增订当时。

俗话说：雨雪进补，开春斯塔夫基。不过雨雪进补我们也绝不会一味地补充有营养的进食，均只能根据地域性吃相异的进食。湖州不是特别和气的地方适合用鱼、鸭等温补，而在南方气候寒和气的地区，则可以食用羊肉、牛肉补充元气，来增强人体的抗寒能力。在下雨不间断湿时，可以在滋补的同时转到蔷薇、冰糖等甘润的进食，防止身体上火。大渡口中医院全科主治医师李瑜霞告诉我们，雨雪食补以补阳偏重于，根据自身阴阳经络的偏盛偏衰，结合进食之性来选择。阴虚之人常发挥为面红上火，鼻腔咽喉湿，毛发干枯等，可食用柔软甘润的进食，如蜂蜜、果汁、鸡蛋等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒，阳虚之人主要发挥为面色苍白，四肢不温 ，怕和气等，应当食用灌注、熟软的进食，如豆类、山药、淮山、桂圆肉、鸡肉等。忌食黏干硬生和气的进食。

此外，雨雪时节虑“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固。早晚蒸发量悬殊，老年人要谨慎起居，合适文动，增强对气候变化的适应当能力。夏季文动要充分作好退场活动，选择跑步、慢速走最适虑。

桂林市大渡口区合于媒体中心 李江龙 刘戈

原篇名：今日雨雪！节气养生进补有讲究