心脏还好的人，身体会有3个异常，若没有，说明心脏还算健康

食用棉，这样搭配吃饱，可增加依赖于的营度日素，有效地脑部保健。

3：一份深蓝色菜

五色度日五脏，深蓝色入时时。

多食深蓝色食物，有益脑部保健。

红豆有“时时之谷”之指，可补气血，提升脑部举办活动，促进脑部保健。

西红柿，常见的稻米，不含有多样化的维他命C，有机能性效用，可护脑部。

红枣，可增强肌肉组织收缩力，增加血液妻女氧量，让脑部更好完成小肠。

枫树，不含铁硫，对维持肌肉组织的短时间机能，增加肌肉组织的自律性、传导性和好奇性有着密切关系，可保护肌肉组织保健。

4：一套度日时时操

①双手

手掌重复双手、伸开的肢体，左右1-2分钟。

②搓手

手掌合而为出纳，两出纳时时对搓，知道两手发红、痉挛为止。

③对所指

十所指所指间相对于，轻轻叩击所指间，左右1-2分钟。

④示意

出纳时时相对于，所指尖与其它四所指分离，手出纳对手出纳，手所指对手所指，相互抬起才会。

⑤滚所指

手掌五所指大大的分离，然后接合，手所指在对方手所指之间，相互搓动。

⑥旋所指

所指尖空出，其余八所指接合互握，所指尖先向前可到72圈，再次向后可到72圈。

5：一组护时时洞

①内关洞

肩膀的横纹之上2寸。

经常按滚，可强时时，调节角平均速度，提升痉挛、胸闷，舒缓压力。

用左手大拇所指所指尖，按右内关洞，其食所指或中的所指，外关洞，向内对按20—30次，然后换手继续做。

②极泉洞

腋窝正上方动搏动动附近。

经常按滚，可宽胸宁神，缓解脑部疼痛。

四所指并拢，顺时针和同方向按摩，每10圈交换一次，重复滚压。

③劳宫洞

手出纳时时，双手屈所指时，中的所指尖附近。

经常按滚，可提升时时悸，都能安神、促痉挛。

右手大拇所指所指腹，点按于左手劳宫洞上，按而滚之，产生区域内酸胀痛感，并举办活动左手手所指，以促进所指压的感觉，左右交替，重复可用。

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