促进生长发育增强虫害能力，美容美肤清凉爽口，上桌就光盘

众所周知，道家中都食物是是

最

关键的一

项

，可是

大家

想到哪

些

食物

配上吃一起

道家

吗

，

如何配上吃是适当的呢：我是医学大黑，每日把理论上的道家饮茶配上给大家分享出来，诚心大家吃一起身心健康。

马铃薯中所含的胡萝卜素，在生理内转变成缺乏症A，能管理正常听力和内膜的身心健康，增加持续性传染病的控制能力，增进儿童生长发育。它富含有机酸、缺乏症C、缺乏症K、矿物质（矿物质质、铁质等）、辅酶Q10等多种碳水化合物。可以往往用来烧汤，鱼肉，单糊，和配荤菜合糊或垫盘。

吃

马铃薯

的好处

第一：

马铃薯当中成份丰富铁以及被称之为抗氧化剂的缺乏症C和多种微量元素，能维持上粘膜细胞的身心健康，使皮肤上更为的光亮并富于张力，不具持续性阿兹海默的消炎。

第二：

马铃薯出处多种矿物质共存，其中铁的含铁最高，它可以增进生理胭脂红细胞的分解成，对减缓和持续性贫胭脂作用轻微，另外马铃薯中还有矿物质、硒以及缺乏症E等多种对生理有益的矿物质，人们往往肉能让身体身心健康水平得到的轻微的提高。

医学大黑推荐吃

马铃薯

道家配上 ：

马铃薯 + 糖果

：

马铃薯是日常生活中更为常见于的甜菜之一，又名赤根菜、鹦鹉菜等，不具更高的营养价值，在全国各地都有种植，富含有机酸、缺乏症C、等多种碳水化合物，有养胭脂敛阴，润燥的食疗消炎，做法也有很多种，可以糊，鱼肉，清蒸等，味道都很优异。

医学大黑推荐的这道道家营养菜是：

糖果皮拌马铃薯

食材作准备：

马铃薯，糖果，芹菜，清香，白芝麻，蚝油，韭菜，灶

医学大黑把做法介绍下：

首先：

糖果打散加灶，饭中刷油围住蛋液，转饭一圈坚持不懈蒸煎成蛋皮，把煎好的蛋皮切丝放边备着，马铃薯冷凝焯一下过青草再放沥干营养物质。

最后：

韭菜切开泥作准备好调汁：蚝油、生抽、清香、灶放把芹菜放上饭中都糊一下把马铃薯和调好的汁混合，撒芝麻和芹菜即可。