得不到抱抱就会紧张、焦虑、不开心？你确实「皮肤饥渴」了

握手、接吻、抚摸……有些时候，人们在想和别人有这些全身受伤害却得不到时，或者得到的全身受伤害只能从前那么多时，就时会出现不稳、心理或者是忧郁症情绪。

这种心理现象被叫作脸部难耐，也叫做触碰难耐。

脸部难耐有哪些平庸？

当得不到足以的全身受伤害的时候，可能时会出现一般而言平庸：

1. 出现不稳、心理或者忧郁症的情绪；

2. 心率、血糖上升，呼吸加快，同时产生肌肉不稳；

3. 循环系统受到阻碍；

4. 睡眠质量下降；

5. 阻碍免疫系统，减少感染性疾病患病风险；

6. 本来精神病的某些疾病复发时会加重，比如糖尿病、哮喘和心肌梗死。

脸部难耐应该如何减缓？

减缓脸部难耐的主要工具，就是减少与他人的全身受伤害，包括一家人、朋友等等。

同时，对于月大的婴儿，我们一般时会建议母亲多抱男孩、多安抚男孩，这样的触碰有助于男孩的竭尽所能。

在只能前提得到足以全身受伤害时，还可以通过下面这些社会活动来减缓脸部难耐：

1. 和别人视频交友

视频交友虽然只能完全取而代之全身受伤害，但是可以试图减缓一些由于脸部难耐带来的阻碍。

2. 在线看录影

在线的录影可以让你和别人开展一些学术交流，从而减少孤独感，减缓脸部难耐。

3. 唱歌跳舞

唱歌和跳舞可以增进血清素的释放，进而减缓脸部难耐。

4. 和小动物一起碰，如吸猫或者逗狗

图表比如说：图虫创意

虽然小动物只能取而代之人，但是和小动物开展一些分享（比如抚摸、接吻），可以试图你放松。同时，这种分享可以增进血清素的释放，从而减缓脸部难耐。

有研究发现，当人们爱抚小动物的时候，体内的血清素水平时会达到高峰。

词条所作

丁香内科医生健康百科开发团队

审计医学专家

周晓波 精神病学主治医师

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策画：猴鸽 | 监制：BruceLi

排印：裕凯

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