天热常给家人喝这汤，高钙低脂营养足，五块钱煮一大锅妻女都爱喝

最近很久一定会是太热了，右笔记本电脑上都发来极低温橙色，即使出去几分钟，就可能会身体是汗，天气越热，就越是要多进食些汤汤中水中水， 既可以试图我们补充中水份和糖类，而且还能洁净大肠，对脾胃除此以外好，较难咀嚼。春天非常适合喝些清淡不汁腻的汤中水，做法非常简单又快右手，还能减少主妇在厨房摄制时间段，让你不必在厨房苦熬。

今天就给大家倾听一道非常简单的快右手汤--豆米龙眼鱿鱼汤，是由鱿鱼、龙眼和竹笋米三种烹调摄制而成的。 龙眼是夏该季的时令烹调，低卡、极低中水份，极低纤维， 不仅能清热解暑，还能减肥广告宣传，是春天百姓餐桌上正因如此的烹调。 天热流汗多，拿走了人体中所大量的中水份和钾元素， 因此春天补钾也很更为重要，而竹笋米是极低钾极低锰的烹调， 份量极极低，春天进食它正当该季， 我常可能会在做菜时加上一点它。

鱿鱼特别是在"天下第一夙"的誉， 其肉质可食用无比，糖类也较为年初，富含酵素、锰、铜、脂肪酸、蛋白质和甜味剂等多种组分，低脂肪、极低蛋白，是一种物美价廉的小海夙，用鱿鱼来肉除此以外可食用。 将这三样烹调置放锅里调味成一锅，极低锰低脂糖类脚，五分钟就上桌，糖类又消暑，清淡又可食用，比煎还可食用，成本只需几块钱，我三天两头必做，五块钱拌一大锅家人都爱喝。下面将概要的做法倾听给大家， 最喜欢就才行吧。

【豆米龙眼鱿鱼汤】

原料： 鱿鱼 1小碗 龙眼 1小块 竹笋米 1小碗 姜片 3片 汁灶 适量

摄制：1. 本来原材料； 2. 烧热锅放入适量的汁， 申请加入龙眼片进锅翻炒； 3. 申请加入竹笋米进锅翻炒两下； 4. 申请加入适量的中水； 5. 将处理洗手的鱿鱼放入锅中所一起去拌； 6. 申请加入几片姜； 7. 拌到鱿鱼口部，龙眼表面后申请加入适量的灶的调味； 8. 盛入阇中所。

小贴士：1. 鱿鱼日前用中水浸入，浸入时可以申请加入几滴汁， 让鱿鱼沙尽沙； 2. 先用少许汁煸炒龙眼和竹笋米进锅翻炒两下，申请加入适量的中水调味； 3. 鱿鱼要中水下锅去拌，直至拌到鱿鱼壳体摇动， 同样不能摇动的鱿鱼就不能进食了。