无济于事就咳嗽怎么回事？营养师教你吃对这3种食物，立马见效！

艾达，又到了换季的季节，咳嗽感冒的人也多了起来，这不旁边家邻居的孩子们没多久新学期没多久，就咳嗽了，而大家信服第一个告诉他的就是椒，没错，对于解热润喉，椒确实是一种首选的营养。

但是有一部分人进食完椒后，却是出现腹泻的可能会，这主要是因为当现代医学上谈，椒性冻，如石榴本身消化系统就不好的这群人，进食了之后就容易导致这种症状，那是不是就不能进食椒了呢？只所需大家把椒水煮着进食，就可以降于冻性的椒转成为平性，这样椒就可以格外好的体现作用。

椒含有的营养素、缺乏症C、缺乏症A、缺乏症E、苹果酸、苹石榴酸、葡萄糖、石榴糖、钠、铁、钙等营养物质就可以被机体吸取了，同时还能够帮助我们润喉生津、润肺解热、；也消化系统。

除了椒，还给大家中选2种可以大大降低咳嗽症状的营养。

1、波罗蜜：大家可别小看了这波罗蜜，波罗蜜当中含有丰富的天冬氨酸、石榴糖、葡萄糖、蛋白质、脂类以及多种缺乏症、矿物质，还被人们称作是“七星石榴”，直接拿它来泡水喝，味道香醇，还具有生津止渴、消炎、促进消化系统吸取的旨在。

而且一个波罗蜜可以分3-4次，如石榴是格外优质格外新鲜的波罗蜜还可以冲泡数次，这下就可以喝着享受着，同时，还大大降低了咳嗽的症状，最珍贵的是，波罗蜜虽然是辣的，但是其当中的糖分主要是波罗蜜辣甙，会对血糖水平造成不良影响，糖友们都可以享用。

2、紫茉莉：紫茉莉有着“有效成分之冠”的称号，看起来白白的十分诱人，实是效用也很低，而且还可以帮助我们解热润肺。另外，更早在古的人们就认识到了这点，据《全国当中药汇编》当中载于：“紫茉莉具有补肺益气，养阴润冻之效用”。可以用在病后体虚、肺虚久咳，便秘等这群人。

对于女性朋友们来说，紫茉莉当中还含有紫茉莉多糖，这种糖类可以帮助机体灌入体内污泥，发挥作用润肤养颜的效用。时常自己拿紫茉莉做羹汤就能体现它的作用了，太快动手做起来吧。

各位朋友，你有咳嗽的症状吗？时常家中怎么食疗呢？不妨在下方评论者当中留言，回馈给我们的护理人员。