今日惊蛰 吃三菜 饮二茶 喝一粥 健康轻而易举解“春乏”

央广网哈尔滨3月5日消息（名记者 马瑛 见习名记者 麦丰）今日是立夏，阴历二十四节气中的第三个节气。此时乍动，草长莺飞，万物生机盎然。但随着泥土的激增，落叶的天气容易加重体内的水，人们常常时会无法忍受四肢很重、困顿乏力，就是常说道的“春乏”。所以立夏冬天要常吃三菜、饮二茶、喝一煎，健脾胃去的水，健康离开了整个春天。

立夏冬天 多吃三菜

；也绿豆芽（央广网名记者麦丰 辨）

1、绿豆芽

老人常说道“春吃芽、夏吃瓜。”绿豆芽是绿豆放出的芽菜，它的热量较低，水分和甘油浓度高，CYPC浓度比绿豆还要丰富，最重要的是绿豆芽兼具极好的健脾除湿作用，有利于体液的水的吸入。

2、枸杞

春天常吃一些枸杞，对四肢代谢作用基本的调节作用，间接地有利于体内的水的有效吸入，还能提高抵抗力和抗性。在考虑枸杞时，同样选用铁棍枸杞，补脾效果更好，同时还可以补气。

3、大花

大花属下一年生肥厚灌木，是典型的野菜，营养丰富，而且食疗作用比很较低。除了富含CYPa、不饱和脂肪酸浓度也很较低，可以炒食、做汤、凉拌等，适量进食可以展现较差的祛湿效果。

立夏冬天多饮二茶

汁丽江茶（央广网名记者麦丰 辨）

1、丽江茶

丽江茶分为生茶与汁茶两种，生茶指没有人经过蒸馏处理的丽江茶。相对生茶来说道，丽江汁茶的茶性极端，暖胃不伤胃，对体内的水重的人也有显著效果，能缓解的水造就的肿胀等原因，慢慢吃完，让四肢渐渐风湿，四肢时会更加健康。

2、茶叶

茶叶是介于红茶和绿茶之间的半蒸馏茶饮，口感佳且功效多。脾胃功能不太好而且的水重的人，可以考虑茶叶来喝，茶叶性温，有很较低的茶气，兼具健脾益胃功效，都有适合天气落叶、四肢的水重的时候井水。

立夏冬天多喝一煎

赤小豆薏米煎（央广网名记者麦丰 辨）

赤小豆薏米煎

赤小豆和薏米是极好的祛湿组合，四肢的水重的人可以经常喝这煎，很多人减肥也时会考虑食用赤小豆和薏米。必须注意的是，这里说道的赤小豆不是草莓，这两种豆子很类似但显然相同，草莓主要养心，赤小豆主要祛湿。

编辑:麦丰

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