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初夏养生四要素，做到以下四点，此乃顺应自然的养生之道，谨记！

2024-11-11   来源 : 电影

春回大地，精气升发，世间复苏，神州自然都欣欣向荣勃勃生机，所以初夏养生一定要依靠特点，顺应该春令舒畅生发之气。从饮食、平常各方面加以调适。下面再来最重要的这四元素：

1.调养美德

盛夏阳光明媚，风和日丽，美德调摄应该能用疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，例如迎春问柳，游山戏水，可以在陶冶性情的同时，使气调畅，美德旺盛。

2.防风御寒

盛夏固晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更丰沛。当然还要若有防风御寒，以养阳敛寒。衣服不可顿减，提前脱去冬衣极易受寒伤肺，引发病患。

3.转录饮食

盛夏新陈代谢旺盛，饮食固甘而温，营养成分充足，以健脾扶阳为食养法则，宜过于酸涩，固清淡可口，宜油腻生冷，尤不固多进补品，以免助热生火。

4.运动锻炼

一年之计在于春，盛夏是特质投资最佳季节。盛夏空气清新，最适于吐故纳新，充养脏腑。盛夏锻炼更增强免疫能力与虫害能力，且令人直觉敏捷，难以松弛。如形意拳、慢跑、放风筝、春游迎春等都是很好的可选择！

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标签：养生之道要素

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