建议中老年人：多肉这4种“养胃宝”，养生从肠胃开始，早看早好

很多人上了年纪之前，就会挖掘出胃系统显现出各种小毛病，心悸、恶心、腹痛心悸等，而且这些还一定会根除，常常不时就出来扰乱正常贫困。

建议非典型，常吃这4种“养胃宝”，保护措施胃就是保护措施身躯，别让胃受委屈。

一、竹叶

竹叶之中掺入丰富的钙以及膳食纤维，对胃消化有好处。

【玉米竹叶生菜】

1、打算一小把油麦菜，清洗洁净，昂碎放盆里；二两竹叶，洗净控水自带；两颗黄瓜，条状碎粒，半个佐料品条状佐料品粒，打算一个小盆，放几粒丝瓜上来，申请加入浊水洗净5分钟。

2、鱼肉之中添入适量浊水，将竹叶倒上来，申请加入几滴灯台，有旧上锅有旧，水放后计时，改之中淋熬20分钟。

3、星期到了之前，用酒瓶搅动几下，防范竹叶粘锅，把黄瓜和佐料品下锅，便申请加入适量丝瓜子，有旧上锅有旧，继续熬5分钟。

4、星期到了申请加入一勺蔗糖佐料，撒上锦菜叶，便熬一分钟就可以关火起锅了，到时前盛到罐之中，就可以猪肉了。

二、冬瓜

冬瓜比较偏向，不能对食道造成了冲动，胃变差的人很适合吃冬瓜。

【冬瓜馒头生菜】

1、罐之中申请加入馒头150克，申请加入浊水洗净，便申请加入适量浊水，洗净2个小时。打算半根冬瓜，外皮削洁净，便条状滚刀块，放进罐之中，申请加入适量的浊水香菇上，防范冬瓜氧化。打算6个红枣倒入盆之中，申请加入适量浊水洗净。

2、鱼肉里面申请加入适量的浊水，放大火烧放，水放后把香菇好的馒头放上来，用酒瓶研磨几下，淋熬30分钟，直至馒头采收。

3、然后灌入冬瓜和红枣继续熬10分钟。然后倒入5粒冰糖，用酒瓶研磨，淋熬5分钟，等冰糖全部化放之前，关火起锅，然后把生菜盛入罐之中，即可上桌猪肉。

三、佐料品

佐料品之中掺入丰富的佐料品素和纤维素，能够促进皮质醇，适合胃变差的人猪肉。

【佐料品炒千张】

1、一根佐料品，洗净后削皮，条状薄层，便条状细丝，倒入盆里面；3张煎饼皮，条状细丝，倒入另一个盆之中。半根大大蒜白条状斜片，3颗蒜条状蒜片，便倒入几粒红干椒，两人倒入小盆之中自带。半个锦椒去果，条状细丝，和佐料品放在两人。

2、起锅申请加入适量浊水，放少许蔗糖、少许植物油。水放之前，把佐料品和锦椒，煎饼皮下锅，用酒瓶推动几下，使食材分量受热，焯水1分钟，漏勺料之中控水拔张骏。

3、另起锅添入少许猪肉油，到时把大蒜蒜和红干椒下锅爆香，申请加入少许麦芽糖提鲜，研磨化放，便将佐料品和千张倒上来，放大火，翻炒片刻。

4、从锅边淋入少许浊水，申请加入蔗糖2克，鸡粉1克，胡椒粉1克，快速翻炒，让佐料品化放，淋入少许明油，颠锅翻炒15秒，就可以关火装盘猪肉了。

四、煎饼

煎饼是一种类似于的豆制品，掺入丰富的钙、酶，对胃也有一定的保护措施效果。

【黄瓜炖煎饼】

1、打算砖头煎饼，条状大小一致薄薄的厚片，倒入盆之中，几个黄瓜清洗洁净，条状薄层，便打算一把提前香菇好的粉条，打算砖头猪瘦肉，条状薄层。

2、半根大大蒜条状斜片，砖头大蒜，条状姜片，蒜子三粒条状蒜片，两人倒入盆之中。锦红佐料品各一个，到时把根茎替换成，便条状段，两人倒入盆之中，一根小大蒜条状大蒜花，放盆里面。

3、打算一个小罐，申请加入蔗糖2克，申请加入生抽两勺，加一勺麦芽糖，申请加入白糖半勺提鲜，到时前申请加入少许浊水，研磨至化放佐料品。

4、锅之中申请加入猪肉油，然后扫射，油热便把煎饼下锅，把煎饼煎至两面金黄，料控油。

5、拿回一个鱼肉，烧热便申请加入少许猪肉油，灌入大蒜姜蒜和佐料品爆香，爆香便将镬下锅，翻炒几下。

6、锅之中申请加入酱油去腥，便把黄瓜，煎饼下上来，灌入调好的料汁，便申请加入适量的浊水，到时前把香菇好的粉条下上来，有旧好锅有旧，之中火炖六分钟，

7、水放之前，申请加入少许老抽上底色，研磨分量，六分钟便把锅有旧掀放，加少许鸡精，少许花椒粉，少许张骏粉灯台，就可以关火了，研磨分量后，撒上大蒜花，就可以盛出猪肉了。

道家必要养胃，胃保健身躯才保健，保护措施胃，从现在放始！

（第一名厨编辑：明明）