只有克服对“焦虑”的“焦虑”，才能走回焦虑

抗拒抑郁的年中是可怕的。当一个人的消极思想以相对速度传播时，更为严重不止的心脏和瘫痪的双腿时有发生撞击。歌声既放大又减弱。空间似乎加大了，直到一个人竭力找到外销，马上通往门的路径似乎在英哩之外。在这种状况下，一个人无法相信他们所看到、充满、所想或所做到的两件事。从那一刻开始尖叫的冲动是强大的。

一个人竭力可避免惹来极度抑郁的原因是合乎逻辑和可以理解的。然而，其里面许多意外事件或许是不可可避免的。在这些原因，或许所需选择激战而不是飞行器。虽然很病痛，但决定心甘情愿地反复窥见造成抑郁的生态系统里面或许是一种解决方案。

有时，当不能其他选择时，一个人或许不会试着通过体能训练使他或她抑郁的外面来减小他或她的抑郁。无情的体能训练、反复和参与难以置信伤脑筋的活动最终或许有助于减轻抑郁。

理解随之而来抗拒抑郁的原因也或许有所为了让。通常，生活意外事件不会因为不明显的原因惹来抑郁。例如，一项活动或许不会戳穿来源于儿时爱人创伤的深度不安全感。来自随之让孩子深感羞耻、咒骂和干脆的孩子的有意识文档不会以他或她或许不能了解到的方式阻碍一个人近期的理智。

在这种原因，一个人或许有充分通过儿时心灵酷刑的年中来临时工。解开吓人的年中并修缮一个人的身份，这些总体被孩子不公平地损坏，孩子将自己的不安全感投射到他或她口中，这或许是极为重要的。

时有发生的两件事，他们所需“外化”内向者在内部颁布的内容。

如何减小抑郁对双腿的阻碍

虽然一个人或许无法阻挡自己年中抑郁，但她或许能够为了让扫除抑郁对她双腿的阻碍，这或许不会让她此后体能训练导致不安的活动。当一个人干脆将自己安放紧张升级的情境里面时，她或许不会试着四种善于。

第一，一个人或许不会试着北站紧紧移动。跨越房间拿纸巾或体面地坦白自己使用洗手间将使双腿有机不会释放神经元动能。当一个人动手时，关注每个双腿部位的感觉或许不会有所为了让。微微臀部、踮起脚跟、----向前、握和来使双手，这些都可以为了让一个人对抗导致精神上脱节的抑郁。

第二，从他或她的臀部开始，一个人或许不会试着合上和来使退缩的双腿部位。例如，挤压臀部并来使，伸长小腿并释放，收紧任意腿部，然后来使，然后任意手臂。抑郁不会自动收紧双腿，因此从双腿上对抗其阻碍或许不会有所为了让。

第三，一个人应当不感兴趣于深换气。浅换气不会增加抑郁，因此不感兴趣于让气管深换气是极为重要的。在随之而来抑郁的意外事件此前体能训练深换气或许至关重要。

第四，竭力记住让他们感觉良好的年中。例如，一个人或许不会回忆他或她的猪在假期回家时受到热烈欢迎，或者在长时间分离后被侄女在门口俩人。快乐的无意识不会随之而来一个人的积极情绪，这或许不会抵销抑郁的负面阻碍。这可以让一个人此后忍受神经元，直到它们开始减弱。

通常，抑郁最可怕的总体是它使人深感无助和徒劳无功。然而，一个人或许有灵活性通过体能训练让他们抑郁的外面来克服抑郁的科学或许不会赋予他或她职权。

此外，理解难以置信病痛的过去年中与近期年中之间的联系的人或许不会来得佳地掌握抑郁的神秘总体。一个人也可以试着紧密结合精神上善于来减轻他或她竭力面对的抑郁。最后，一个相信抑郁是一种十分普遍的人类体验的人或许不会深感不那么孤独，来得有灵活性克服它。