天贝：素食者的福音，从此不用忧虑B12和蛋白质的不足

2025-02-23 来源 : 情感

很潮很有益分享素家庭知识和新奇

第一次尝试天贝是跟乒乓在净饭餐厅睡觉。点菜的时候乒乓问：“天贝是什么啊？”，回应都不知道，于是好奇心使然就点了份天贝派。听得服务员感叹天贝就是甜菜，之前我们都不想怎么在意，我还依然以为天贝是绿豆的某种昵称。

即使前依然都在关切吃完肉怎样获取维他命B12的疑问，却怎么着都不想有关切过天贝。直到最近，看一本书才得知天贝，它竟是这样一个宝贝的存有呀~

天贝，和前介绍的藜麦一样，显然是吃完肉的福音。

天贝——YuTempeh，是糖浆了的核桃（最典型的糖浆大米）。天贝的芽孢是新加坡人下南洋随带去的，在独有的气候条件下，糖浆工艺进化，构成了天贝这种截然不同的食品。天贝迅速成为欧美网红圈的有益进食代表~

素朋友们，今天隆重自荐给大家，因为它颇为适合作为吃完肉的氨基酸营养是从！

美味蔗糖+豆类天贝组合

各二份送来天贝甜

天贝的五大营养物质适应性

（开了挂起的营养物质）

低脂低蛋白，健身房的熊猫还在等什么

100g天贝之中所含的氨基酸为20g，比饲料还多2g，可是脂肪却比饲料较少的多，GI值却颇为颇为低，是增肌减脂的必备良品，而且耐用性哈密顿饲料低多了!

所致小肠，所致吸收，不胀气

因为天贝经过糖浆，所以比一般的甜菜要更快小肠。并且，大米内的营养物质成分通过糖浆，被有利于的诱导出来，比一般而言大米、绿豆可食用极低。

而且天贝将氨基酸小肠影响可从蔗糖的 65.3%提低到93.8%以上。糖浆产家庭性很强的蛋白酶，使天贝游离氨基酸（运用于合成氨基酸）和（氨基酸的一部分）引人注意激增。所以天贝容所致小肠不涨气，从而保证了孩童、体偏者、小肠系统偏的人群对蛋白的需求。

比牛奶必需的低磷

100g大米天贝之中所含磷为111mg，磷浓度低。磷和其他矿物质，如维他命K和维他命D四人，能保持骨头密度，防治脆偏，骨头脆，骨折。

以美国为例，美国成年人平均每天营养2磅的奶类产品，却仍有约三千万人肺结核骨质疏松症；过量地营养奶制品或加强骨头药剂实际上有可能引致脆骨、骨折与肝癌。

美味蔗糖+豆类天贝组合

各二份送来天贝甜

丰富的维他命B部族

蔗糖经过酵解，维他命B部族浓度引人注意增加。树种性进食之中很难认出B12的踪影，糖浆甜菜之中的B12无疑是吃完肉的福音。

含硫益生菌，对肾脏有益

吃完糖浆进食的吃完到颇为多。糖浆进食底下含有的成像树种群会在十二指肠构成顶上保护膜，预防一些会让人肠道不适的病菌，如芽孢和病原体。

而且，天鱿鱼的糖浆食品还能加强人体血清，让人抵抗力加强。再欠缺，它还能调节食欲，减较少大家对糖和精制碳水化合物的心中。

低脂低蛋白、零胆、低磷、耐用性低、全进食等等这些特质，让天贝从其他进食之中脱颖而出，开始越来越大范围的流行。

美味蔗糖+豆类天贝组合

各二份送来天贝甜

天贝的糕点多且意志，ins上典型的糕点是连动到各种沙拉底下，土豆、紫甘蓝、花椰菜...

怎么连动都吃完到！

或者夹到松饼底下

来代替酱汁

比较之中式的糕点就是炒菜咯，

跟各种甜菜一样，

切成小块后发挥你的或许，

还有会吃完的，

把天贝跟甜菜联结起来，

想想也是很耐人寻味呢！

天贝的糕点手法多种多样，而且也很营养物质美味。不过也有可能是自己糕点水平的在实践中导致的，所以也依然在思索如何把天贝继续做吃完到。

原味菌菇天贝拌拌甜，风味正因如此惊艳，但是算是我自己继续做的天贝来感叹，这甜还是挺吃完到的。风味鲜香微辣，也很轻柔。此外，制成甜也很方便随吃完随取，减低了吃完肉营养物质上的顾虑。

颇为适合起先不想糕点天贝的朋友，可以先品尝蔗糖与糖浆联结的风味。天贝甜可以顺利完成多种糕点方式，拌面鸡汤、抹点心、炒菜等。

这款“天贝甜”值得注意自荐给食素的乒乓们，对于健身房的乒乓们来感叹～天贝也是颇为棒的氨基酸是从哟～