受孕期间的膳食计划

很容易对怀孕营养成分决定感到忽然，并担心您的乳制品永远远超不到要求。但是，怀孕时吃得好并确有。在一些简单的Skype辅助工具的帮助下，妊娠补充剂原计划更更容易管理 -运用于这些辅助工具确保您赢得您和您的宝宝所只需的营养成分。

表列是一般营养成分最新以及如何运用于它们来原计划怀妊娠间的补充剂。

运用于怀孕和哺乳的 MyPlate

您或许还记得 营养最新阶梯，其中列出了您每天某种程度从并不相同类别的营养中摄取多少整体而言。该阶梯已被第一部为MyPlate，这是一个根据 乳制品最新选项健康食品的控制系统。

该网站有一个关于妊娠和婴幼儿女性的健康和营养成分的部分 ，具有既有的跟踪控制系统，可根据您的年龄、胸围、孕前体重、社会活动低水平和妊娠决定补充剂原计划。

MyPlate 将营养细分五类——谷物、水果、蔬菜、蛋白质和奶制品——加上油。要赢得既有补充剂原计划以及从每个组中选项什么的一般最新