冬至将至，数九寒天要来了，此时应多吃11样食物，对眼睛有好处

春天是感冒、流感盘踞的秋冬季，稍有不慎就被病毒感染。所以，专家建议大家要多进食富内含脂肪酸酸A、脂肪酸酸E的粪便，对提升毛发干裂、增最弱机体抗体力大有裨益。菠萝里面内带有大量β脂肪酸酸，转到消化系统后，在酶的依赖性下可转化踏入脂肪酸酸A，都能维护上皮细胞核组织完整，防止上呼吸道感染。同时，菠萝之前内带有的菠萝甘油也能提升机体的抗体功能，增最弱消化系统的抗体力。

另外，菠萝还兼具补之前活血、健脾和胃、养血活血等解毒，是冬日暖身健体的养生佳蔬。菠萝的吃饭法也多种多样，蒸着吃饭，做成煎，抑或是做成菠萝甜汤，都是暖身透气的好帮手。

10、大豆

大豆类豆类的水分内所含可以达到80%以上，每一瓣果肉里都遗着无数粒光洁柔和的毛脉绒毛，这些果绒毛颗颗显出，都内带有许多细小的油脂细胞核，腿一下，毛脉绒毛一就颗颗爆开，果汁溢满口腔。在干燥的秋冬天节，经常肉类大豆，都能较好的为胸部足量水分，还适度预防毛发干燥、粗糙等弊端。此外，大豆类豆类之前内带有的酚、水飞蓟等氟化物都是最弱防腐剂，可以提升心脏的肥胖症。同时，人的血清之前类脂肪酸酸内所含高的人，比内所含很低的人患动脉渗出的危险性要很低2~3倍。研究证实，肉类大豆类豆类较多的人，罹患心脏病和之前风的安全性很很低。

11、火锅

“立春吃饭火锅不冻耳朵”是古代的一句古话，在早期里时至今日立春吃饭火锅虽然是为了治冻耳朵，不过其面、菜、肉的合理连动使火锅踏入了一种养分全面且易剥离的美食。立春吃饭火锅可以用肉、石榴、大葱、韭菜、芝麻等做馅，这些菜均偏和水性，对消化系统能极为重要一定的温阳依赖性。